9 loại thực phẩm giúp phụ nữ giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu


Nhiễm trùng đường tiểu (UTIs) chủ yếu ảnh hưởng đến phụ nữ. Đây là bệnh đặc trưng bởi nhiễm khuẩn phát triển ở đường tiểu, bao gồm bàng quang, niệu đạo và thận.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa
Các loại thực phẩm bạn ăn và độ chua của nước tiểu ảnh hưởng đến việc vi khuẩn có thể hay không thể phát triển trong đường tiểu. Nhiễm trùng đường tiểu thường đi kèm với đau bụng, cảm giác bỏng khi đi tiểu và co thắt lưng dưới. Vì vậy, phụ nữ cần thiết ăn đúng lượng chất dinh dưỡng có thể ngăn chặn nhiễm trùng đường tiểu. Chất chống ô xy hóa từ thực phẩm có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể để ngăn ngừa chúng gây tổn thương tế bào.
Hãy chọn những thực phẩm ngăn ngừa sau đây để góp phần ngăn ngừa bệnh nhằm tăng cường chất lượng cuộc sống của phụ nữ, theo boldsky.
Nam việt quất
Nước ép nam việt quất là loại thức uống được khuyên dùng nhất khi bị nhiễm trùng đường tiểu. Theo nghiên cứu, quả việt quất có chứa các chất ngăn chặn vi khuẩn gây nhiễm trùng dính vào các thành đường niệu. Việt quất cũng có chứa chất chống ô xy hóa giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu.
Sữa chua
Sữa chua là một loại thực phẩm có chứa probiotic – các vi khuẩn tốt giúp cân bằng các vi khuẩn xấu gây ra nhiễm trùng đường tiểu. Nó cũng cải thiện các triệu chứng của nhiễm trùng đường tiểu. Vì vậy, mỗi ngày hãy dùng sữa chua, đặc biệt là loại không béo, để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu.
Tỏi
Bạn có biết rằng tỏi có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu? Tỏi có chứa các hợp chất có thể giết chết vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiểu. Sự hiện diện của allicin và các hợp chất lưu huỳnh khác trong tỏi giúp ngăn ngừa UTI do tính chất kháng khuẩn của chúng.
Vitamin C
Vitamin C, còn được gọi là a xít ascorbic, có thể chống lại các triệu chứng của nhiễm trùng đường tiểu. Vitamin C ức chế sự phát triển của vi khuẩn và làm cho nước tiểu ít chua và có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiễm trùng đường tiểu. Nên ăn các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, cà chua, cải bắp, bông cải xanh, ổi…
Sô cô la đen
Sô cô la đen có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu. Nó có khả năng chống lại các gốc tự do do các chất chống oxy hoá có trong chúng. Hai chất chống oxy hoá – polyphenol và flavonoid giúp ngăn ngừa các triệu chứng của UTI.
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ có đặc tính dược phẩm có liên quan đến việc chữa trị nhiều bệnh. Rượu vang đỏ được khuyến cáo là một chất khử trùng và một phương thuốc chữa bệnh như nhiễm trùng đường tiểu, lo lắng, đau mắt…
Yến mạch
Yến mạch có nhiều chất xơ hoà tan làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu. Chúng giàu chất xơ giúp ngăn ngừa các triệu chứng của nhiễm trùng đường tiểu. Vì vậy, hãy ăn yến mạch hàng ngày để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu.
Cà chua
Cà chua là một loại siêu thực phẩm khác có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu. Cà chua có nhiều chất chống ô xy hóa, vitamin và khoáng chất có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng của nhiễm trùng đường tiểu. Thêm cà chua tươi trong món xà lát của bạn để tăng lượng khoáng chất.
Nước
Nước có thể tuôn ra tất cả các độc tố ra khỏi cơ thể và có thể ngăn ngừa tất cả các loại nhiễm trùng, kể cả nhiễm trùng đường tiểu. Bạn càng uống nhiều nước, bạn càng đi tiểu nhiều, điều đó có nghĩa là vi khuẩn sẽ bị tống ra khỏi cơ thể. Theo TNO

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *